今日夏至！

來(lái)源：未知  日期：2024-06-21 21:48  瀏覽量：次

“接天蓮葉無(wú)窮碧

映日荷花別樣紅”

今日，我們迎來(lái)二十四節(jié)氣中的

第十個(gè)節(jié)氣——夏至

夏至，古時(shí)又稱“夏節(jié)”“夏至節(jié)”

此時(shí)，風(fēng)暖晝長(zhǎng)，草木葳蕤

伴著熱烈的陽(yáng)光

荷花滿園、蟬聲陣陣的盛夏到來(lái)了

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　　夏至?xí)r節(jié)可以多吃以下這些食物：

　　1.綠豆：綠豆?fàn)I養(yǎng)豐富，具有清熱解毒、緩解中暑的功效，夏至可以將綠豆煮成綠豆羹、綠豆糕、綠豆粥等樣式，不僅口感清香，而且有助于天氣炎熱時(shí)降火。

　　2.苦瓜：夏至天氣炎熱，適量吃些苦味食物，既能除濕消暑，又可提高食欲，而苦瓜就是首選食材。

　　3.南瓜：天氣炎熱時(shí)，人容易出現(xiàn)食欲不振、心煩氣躁等癥狀。如果夏至要養(yǎng)生，可以多吃新鮮的蔬菜瓜果。其中，南瓜是夏至首選蔬菜之一，南瓜富含蛋白質(zhì)、維生素、胡蘿卜素等，具有促進(jìn)消化等功效，也是很適合在夏至養(yǎng)生所食用的蔬菜。

　　同時(shí)也要做好防曬護(hù)膚的措施

　　1.補(bǔ)水保濕：夏天由于高溫和濕度，皮膚容易失去水分，導(dǎo)致干燥和緊繃感。因此，補(bǔ)水是夏季護(hù)膚的重點(diǎn)。選擇含有保濕成分的產(chǎn)品，如透明質(zhì)酸、甘油等，可以幫助皮膚保持水分平衡。此外，多喝水也是補(bǔ)水的有效方法，每天飲用足夠的水量有助于內(nèi)外皮膚的水分平衡。

　　2.防曬：夏天陽(yáng)光強(qiáng)烈，紫外線對(duì)皮膚的傷害更大。因此，做好防曬工作非常重要。選擇SPF值高的防曬霜，涂抹在暴露部位，如臉部、頸部、手臂等。每隔2-3小時(shí)重新涂抹，特別是在戶外活動(dòng)時(shí)。此外，還可以選擇遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡等物品，提供額外的防曬保護(hù)。

　　3.避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下：盡量避免在陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)段長(zhǎng)時(shí)間暴露在太陽(yáng)下。陽(yáng)光中的紫外線會(huì)加速皮膚老化和色素沉著，增加皮膚問(wèn)題的風(fēng)險(xiǎn)。如果需要戶外活動(dòng)，盡量選擇遮陽(yáng)設(shè)施，如樹(shù)蔭下、遮陽(yáng)傘等。